Historia de Barahona. República Dominicana "Solo Por El Platanero RD"

Barahona es una de las 31 provincias de la República Dominicana situada al suroeste del país; forma parte de la Región de Enriquillo, junto a las provincias de Bahoruco, Independencia y Pedernales.

sábado, 31 de octubre de 2015




  • Hay una infinidad de posibles combinaciones de palabras que podemos decirles a nuestros hijos para expresarles nuestro amor. En verdad podemos decir que es todo un arte el demostrar amor hacia nuestros hijos. A continuación te presento sólo algunas de las frases que me parecen de las mejores que podemos usar en nuestro hogar para estrechar los lazos familiares.


  • 1. "Te amo/Te quiero".

    • No debe pasar un solo día sin que tus hijos escuchen de tu boca, y sientan con seguridad, que los amas. Vendrán días difíciles, habrá momentos en los que ellos tomen decisiones que tal vez no sean las mejores. Asegúrate de que sepan con toda certeza que, sin importar lo que les pase o su forma de ser, nunca dejarás de amarlos.


    2. "Me haces muy feliz".

    • Esto no puede ser más cierto. Para cada madre o padre no hay verdad más acertada. Los hijos son una fuente inagotable de felicidad y amor. Es importante que ellos sepan esto. No esperes al día de graduación o su boda para decírselo: simplemente hazlo hoy mismo.

    3. "Eres muy especial".

    • Es de extrema importancia que los niños entiendan desde una corta edad que son diferentes y que esto los hace únicos y especiales. Además, todos queremos sobresalir de alguna manera. Ponte la meta de decirles a diario que para ti ellos son incomparables y lo más especial que te ha pasado en la vida.


    4. "Me gusta mucho cuando tú…"

    • Toda persona disfruta de saber que lo que hace agrada a otros. En especial tus hijos, que piensan que eres la persona más interesante, inteligente y la persona que más aman. Señala cualquier detalle positivo en su comportamiento, su carácter, su bondad, sus talentos, sus divertidas ideas o su desempeño en la escuela.


    5. "Todos los días doy gracias por ti".

    • Si tienes alguna afiliación religiosa o si estás acostumbrado a orar o rezar en tu hogar, ora junto con tus hijos y deja que escuchen de tu boca que das gracias a Dios por tenerlos en tu vida y que deseas su bienestar. También ora por su bienestar, especialmente cuando tienen dificultades.


    6. "Creo en ti/Confío en ti".

    • Nuestros pequeños pueden crecer sintiéndose inseguros si no saben que tenemos confianza y que creemos en ellos. Podemos aprovechar momentos en familia, ocurrencias como en el momento de tomar una decisión adecuada para su edad, decirles que confiamos en ellos y respetar su decisión.


    7. "Eres capaz/Yo sé que tú puedes".

    • Los niños pueden sentirse desanimados fácilmente cuando al intentar hacer algo no resulta como lo esperaban después de solo una o dos pruebas. Debemos alentarlos para que sigan intentado y expresarles que sabemos que ellos son capaces de realizar la tarea. Si necesitan más información, más práctica o más explicaciones para que la entiendan completamente, hagamos lo necesario (muéstrales un tutorial en video, hazles una demostración o cuéntales experiencias personales tuyas de aprendizaje), pero siempre deben de saber que ellos tienen la capacidad de hacerlo.
      A veces estamos tan cansadas o estresadas que tenemos la tentación de decir frases que dañan a nuestros hijos. Recuerda que tus hijos son una bendición, un milagro, una luz en tu vida que ilumina cada día, haz que ellos lo sientan y lo sepan también. Cada día.




Nueva York.- En gran parte del territorio de los Estados Unidos se retrasará una hora a los relojes, a partir de este próximo domingo primero, para convertirse en el  horario oficial, no sucediendo así en los estados de Arizona, Hawai, Samoa, Guam, Puerto Rico y las islas Vírgenes.
 
Como cada otoño, los días se empiezan a hacer más cortos, interfiriendo con la rutina de muchos estadounidenses. Dicha medida, adoptada en EEUU desde 1918, es para ahorrar energía a lo largo del país, como lo hacen también muchos países de Europa, desde la Primera Guerra Mundial con el propósito de  incrementar el ahorro de energía al máximo y aprovechar mejor la luz solar que brilla durante horas diurna.
 
Tras el final de la Primera Guerra Mundial la impopularidad de la medida hizo que el Congreso de USA repudiara el cambio de horario con una mayoría suficiente como para anular el veto del presidente Woodrow Wilson, pero el presidente Franklin D. Roosevelt reimplantó el cambio de horario durante la Segunda Guerra Mundial (1939-1945), de febrero de 1942 a septiembre de 1945.
 
En 1974 el presidente Richard Nixon tras la crisis por el embargo petrolero árabe promulgó una ley federal que implantó el cambio de horario, que se siguió aplicando de manera irregular hasta que en 1986 otra ley federal estipuló el mecanismo para casi todo el país.
 
En 2005, el entonces presidente, George W. Bush, firmó una Ley de Política Energética que estipuló que el horario de invierno comenzaría a partir del 2007 el primer domingo de noviembre, y no el último de octubre, como venía siendo hasta entonces. La modificación obedeció a la “Ley de Política Energética” que reajustó los días del horario de invierno y verano.
 
Debido a esa legislación aprobada en 2005, el horario de verano (o como se le conoce en inglés, Daylight Saving Time) en Estados Unidos empieza en el segundo domingo de marzo y concluye en el primer domingo de noviembre.
 
El Departamento de Transporte se encarga de supervisar los cambios horarios desde 1966, cuando el Congreso transfirió esta responsabilidad hasta entonces de la Comisión Interestatal de Comercio. Se volverá hacer el cambio al horario en marzo de 2016.
 

Vaguada en altura producirá chubascos y tronadas para algunas provincias al final de la tardeLa Oficina Nacional de Meteorología (Onamet), informó que durante  horas matutinas prevalecerá un cielo con poca nubosidad en toda la geografía nacional, sin embargo, al final de la tarde se espera incremento en la nubosidad y una noche de chubascos con tronadas, debido al acercamiento de una vaguada en altura que se localizará al noreste del país.
Los chubascos serán para las provincias de La Altagracia, La Romana, El Seibo, Hato Mayor, Monte Plata San Pedro De Macorís, Sánchez Ramírez, Duarte,  Samaná, María Trinidad Sánchez, La Vega y Monseñor Nouel.
La Onamet señaló que para mañana la vaguada estará localizándose sobre el país, incidiendo de manera directa sobre el territorio dominicano, por tal razón se estarán produciendo nublados con aguaceros que podrían ser localmente moderados, tronadas y posibles  ráfagas de viento hacia las regiones sureste, noreste, norte y la cordillera Central.
Pronósticos locales
En el Distrito Nacional y la provincia Santo Domingo el cielo estará medio nublado con chubascos y tronadas al final de la tarde. . La temperatura máxima estará entre  31ºC y 33ºC  y la mínima entre 23ºC y 24ºC.



El dirigente del equipo nacional de Béisbol, Miguel Tejada designó a los veteranos Pedro Feliz y Miguel Olivo como co-capitanes del seleccionado que representará a la República Dominicana en el Premier 12, importante evento programado para celebrarse del 8 al 21 de noviembre en Taiwan y Japón.
 
Tejada hizo el anuncio el jueves en el marco de una cena de despedida que le brindó la Federación Dominicana de Béisbol, encabezada por su presidente Héctor- Tito- Pereyra y el Club Los Prados a los peloteros del combinado quisqueyano, en un emotivo acto celebrado en las instalaciones de la entidad social, deportiva y recreativa.
Feliz y Olivo designados como Co- capitanes del equipo RD“He seleccionado tanto a Féliz como a Olivo para que asuman la posición de co- capitanes del equipo, ambos son los peloteros más veteranos y quienes mayores orientaciones pueden brindarle a los más jóvenes”, expuso Tejada, tras conversar con el grueso de jugadores y algunos de sus familiares que asistieron al importante acto.
Tejada agregó que las presencias de Olivo y Féliz dentro del camerino ayudará a que nos comportemos más como una familia, dentro y fuera del terreno. “Debemos velar porque exista una disciplina 100 por ciento en todos los escenarios por donde nos dirijamos”, expuso Tejada.
Olivo es un receptor de larga trayectoria en las Grandes Ligas, donde participó por trece años vistiendo las camisetas de los Medias Blancas de Chicago, Marineros de Seattle, Padres de San Diego, Marlins de la Florida, Reales de Kansas City, Rockies de Colorado y Dodgers de los Angeles. De por vida bateó para .249 (3,765-905). Este año participó en el béisbol de México con el equipo Tijuana donde promedió .281 (335-94), con 18 dobletes, 14 jonrones y 56 remolcadas.
De su parte, Feliz ha estado por once campañas en el béisbol de las Mayores, con Gigantes de San Francisco, Filis de Filadelfia, Astros de Houston y Cardenales de San Luis. De por vida es un bateador de .250 (4,254-1065). En su historial se incluyen cuatro campañas sobre los 20 jonrones e igual cantidad superando las 80 remolcadas.
Habla Héctor Pereyra
En el acto celebrado en el Club Los Prados, Héctor Pereyra, presidente de la Federación Dominicana de Béisbol exhortó a los jugadores a mantener siempre la unión y comportarse como un solo grupo para que la República Dominicana resalte con el ejemplo en este evento.

Recordó que una situación similar aconteció en el 2013 con los jugadores que conformaron en el equipo nacional en el Clásico Mundial de Béisbol y todos conocen los resultados producidos allí.
Juan Coronado les desea éxito
Mientras que Juan Coronado, presidente del Club Los Prados les deseo el mejor de los éxitos al combinado nacional y les exhortó a movilizar siempre la guagua todos en la misma dirección, pues de esta manera el esfuerzo realizado valdrá mucho más la pena.

“Espero que nos encontremos aquí nuevamente cuando concluya el certamen con el trofeo de campeón y haremos una gran fiesta para celebrar ese nuevo triunfo que espero conquiste el equipo dominicano”, expuso.

A SANTOS SOLÍS SE LE ACUSA DE LIDERAR UNA BANDA DE SICARIATO QUE HABRÍA ULTIMADO A POR LO MENOS CINCO PERSONAS.


Santo Domingo
El regidor de Pedro Brand, Eriknson De los Santos Solís (Ney), fue dejado esta tarde en libertad por la jueza de la Cuarta Sala de la Cámara Penal del Juzgado de Primera Instancia del Distrito Nacional.

La magistrada Awilda Reyes Beltré, acogió una solicitud de hábeas corpus presentada por los abogados del acusado, quienes consideraron que la prisión de su defendido era arbitraria.
A Santos Solís se le acusa de liderar una banda de sicariato que habría ultimado a por lo menos cinco personas, así como el delito de lavado de activos.
De inmediato, la Fiscalía del Distrito dijo que apelará decisión, tras indicar que está carente de fundamento jurídico.
La procuradora fiscal titular del Distrito Nacional, Yeni Berenice Reynoso, informó este viernes que apelará la decisión de la jueza Awilda Reyes, de la Cuarta Sala Penal, que favorece con una libertad al regidor del municipio de Pedro Brand, Erickson de los Santos Solís, imputado de sicariato y lavado de activos.
La fiscal Yeni Berenice Reynoso dijo que cuando una decisión se toma en base al derecho, lo único que debe hacer la parte afectada es recurrir, sin embargo, cuando la decisión corresponde a evidentes factores ajenos al derecho es necesaria una investigación penal.
“La juzgadora,  hace pocas semanas, ordenó la devolución de 20 millones de dólares a la empresa Arturo del Tiempo, así como del avión secuestrado en el caso del Banco Peravia, había sido recusada en este caso, pero la corte rechazó la acusación” enfatizó Reynoso en un comunicado emitido poco tiempo después de fallada la sentencia.
Erickson de los Santos Solís es imputado por la Fiscalía por la muerte de Mateo Nieve de Jesús, Overnys Guerrero y Ángel Javier. Mientras que en la jurisdicción de la Fiscalía de Santo Domingo se le impuso prisión preventiva por estar vinculado a otro caso de sicariato.

SANTO DOMINGO. El jefe del Ejército de República Dominicana, mayor general José Eugenio Matos
de la Cruz, dijo ayer que los miembros de ese cuerpo, en coordinación con la Dirección General de Migración (DGM) apresan alrededor de 800 haitianos indocumentados que se encuentran en el país o intentan ingresar ilegalmente al país por los distintos pasos fronterizos.

Especificó que en la zona fronteriza son detenidos entre 300 y 400 haitianos por día a través de la aplicación del “Plan Escudo” que ejecuta esa institución para impedir el tráfico de personas desde Haití hacia nuestro territorio.

El oficial reveló que en lo que va de año el Ejercito ha apresado a más de 80,000 inmigrantes haitianos ilegales.

Informó que de ese total, alrededor de 5,000 haitianos sin documentos han sido detenidos en coordinación con la Dirección General de Migración (DGM), tras haber concluido el plazo para el registro en el Plan Nacional de Regularización de Extranjeros.

Al referirse al apresamiento de 28 haitianos ilegales detenidos recientemente por miembros de la Policía Nacional, los cuales dijeron que habían cruzado la frontera por Dajabón, dijo que todos los organismos encargados de la seguridad del país deben atacar la entrada ilegal de extranjeros a nuestro territorio.

Dio garantías de la seguridad que mantiene el Ejército ante cualquier intento de tráfico en la zona fronteriza.

EL CAIRO. Un avión ruso con 224 personas a bordo se estrelló hoy en la península del Sinaí en Egipto. La embajada rusa en El Cairo informó a través de su cuenta de twitter que todos los pasajeros del vuelo 9628 que volaba desde la localidad egipcia de Sharm al Sheij a la ciudad rusa de San Petersburgo han fallecido.
Según las autoridades, todos los pasajeros del avión son ciudadanos rusos, incluidos 17 niños, así como los siete miembros de la tripulación, mientras el Ministerio de Sanidad egipcio informó de que aún no puede ofrecer un saldo de víctimas, ni muertos ni heridos.
Al parecer, el avión descendió de manera brusca poco después de despegar de la localidad turística de Sharm el Sheij, en la costa egipcia, por lo que el piloto pidió a la torre de control permiso para realizar un aterrizaje de emergencia.
El avión, que perdió contacto con los radares 23 minutos después del despegue con destino a la segunda ciudad rusa, San Petersburgo, se estrelló al sur de la ciudad egipcia de Al Arish, capital de la provincia del Norte de Sinaí.
Los equipos de rescate ya han podido encontrar las cajas negras del aparato, que se ha localizado en una zona montañosa de difícil acceso, informó la televisión estatal egipcia.
El Airbus se partió en dos al colisionar, aunque testigos oculares dijeron que el motor del avión ya estaba ardiendo antes de que se precipitara contra la tierra.
El aparato pertenecía a la compañía rusa MetroJet (Kogalimavia), que realiza habitualmente vuelos chárter y fue fundada en 1993 con base en el aeropuerto moscovita de Domodédovo.
El avión tenía más de 18 años de servicio y fue antes operado por las aerolíneas turca Onu Air y la libanesa Middle East Airlines.

Según informa la agencia oficial RIA Nóvosti, los tripulantes del avión llevaban varias semanas quejándose de problemas en los motores del aparato.
Al respecto, el ministro de Transporte ruso, Maxim Sokolov, dijo que había recibido la confirmación oficial de la catástrofe de la parte egipcia, pero que aún es pronto para hablar sobre las causas de la tragedia hasta la conclusión de la investigación internacional.
Lo que sí confirmó Sokolov es que el avión tenía en regla el certificado de vuelo y estaba autorizado para efectuar vuelos internacionales.
El ministro adelantó que volará en breve a Egipto en un avión del Ministerio para Situaciones de Emergencia.
Precisamente, el presidente ruso, Vladímir Putin, ordenó el “inmediato” envío de varios aviones de emergencia para colaborar en las labores de rescate en el Sinaí.
Putin, que expresó hoy sus “profundas condolencias” a los familiares de las víctimas de la catástrofe aérea y declaró el domingo día de luto nacional, ordenó también al Ministerio de Sanidad que les ofrezca toda clase de asistencia.
Además, encargó al Gobierno que cree de inmediato una comisión estatal, mientras la Fiscalía rusa abrirá una investigación para esclarecer las causas del accidente.
El avión tenía como destino el aeropuerto Púlkovo en San Petersburgo, donde debía aterrizar poco después del mediodía del sábado.
En dicho aeropuerto se han ido congregando los familiares de los pasajeros del Airbus, que han sido trasladados a un hotel cercano para ser asistidos por psicólogos.
El secretario de Estado norteamericano, John Kerry, transmitió hoy los rusos sus condolencias desde Kirguizistán, donde se encuentra de gira exterior.

CIUDAD DEL VATICANO. El papa Francisco advirtió hoy a través de su perfil oficial en la red social Twitter de que “la vanidad no sólo nos aleja de Dios sino que nos hace ridículos”.
El pontífice ha subrayado en diversas ocasiones el peligro que supone la soberbia o la vanidad, que incluso ha achacado al propio clero.
El perfil del papa en Twitter está traducido a un total de nueve idiomas y actualmente cuenta con más de veinticuatro millones de seguidores.
Aboga por cuidar a la empresa como un “bien de interés común”
El papa Francisco defendió la necesidad de cuidar a las empresas, “un bien de interés común” que necesita adoptar una ética que sitúe en el centro de la economía al ser humano y a la comunidad.
“La empresa es un bien de interés común. Por mucho que sea un bien de propiedad y gestión privada, por el simple hecho de perseguir objetivos de interés e importancia general, como por ejemplo el desarrollo económico, la innovación, y el empleo, debería cuidarse como un bien ‘per se’”, señaló.
Y añadió: “A este cuidado están llamadas, en primer lugar, las instituciones, pero también los empresarios, los economistas, las agencias financieras y bancarias y todos los sujetos involucrados, que deben actuar con competencia, honestidad y sentido de la responsabilidad”.
En este sentido, el pontífice defendió durante un encuentro con la Unión Cristiana de Dirigentes Empresariales (UCID) que la economía “necesita una ética para su correcto funcionamiento”.
“No una ética cualquiera, sino una ética que ponga en su centro a la persona y a la comunidad”, subrayó.
Bergoglio afirmó que “las empresas pueden convertirse en lugares de santificación” mediante “la colaboración para el interés común” entre empresarios, dirigentes y trabajadores.
También calificó de “decisiva” la atención a la calidad de la vida laboral de los trabajadores, que en su opinión constituyen “el recurso más precioso de una empresa”.
En particular destacó la necesidad de “favorecer la armonización entre trabajo y familia”.
“Pienso particularmente en las trabajadoras: el reto es cuidar al mismo tiempo tanto su derecho a un trabajo plenamente reconocido tanto a su vocación en la maternidad y en la presencia en familia”, dijo.

viernes, 30 de octubre de 2015

La Vitamina C es un nutriente súper importante que se da en forma natural y que debemos comer más diariamente. Los alimentos con vitamina C pueden ayudar a:

Evitar la gripa e influenza.
Reconstruir tejidos, huesos y vasos sanguíneos.
Mejorar la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.
De hecho hay estudios que confirman lo necesario que es la Vitamina C para motivar la función cerebral, sanar lesiones y recuperarse de las enfermedades. Al ser un poderoso antioxidante para neutralizar los radicales libres, con el tiempo una dieta pobre en Vitamina C puede causar problemas de salud. De hecho, el Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board (Consejo de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina) recomienda comer alimentos que tengan Vitamina C diariamente, porque los hombres requieren 90mg y las mujeres 75mg al día.
Durante mucho tiempo, la vitamina C se ha utilizado como una terapia alternativa para el cáncer. Ahora, científicos en Estados Unidos comprobaron que altas dosis de esta sustancia orgánica puede potenciar los efectos de la quimioterapia.

La siguiente lista de alimentos con mucha Vitamina C servirá para enseñarle a complementar su dieta con una dosis importante de este nutriente esencial.

1. Fresas o frutillas
Una de las bayas más saludables y deliciosas del planeta. Las fresas contienen una cantidad extrema de Vitamina C. Las fresas no sólo son un alimento con Vitamina C, también es un alimento rico en fibra y antioxidantes que reducen el estrés oxidante y protegen el corazón del exceso de colesterol LDL. Una sola ración satisface cerca de la mitad de su ingesta diaria de Vitamina C.

2. Baya del Acerola o cerezas
¡La baya del Acerola, Malpighia punicifolia, es una fruta pequeña y roja repleta de Vitamina C! De hecho contiene cerca de 65 veces la cantidad de Vitamina C que una naranja. Una sola baya tiene todas las cantidades recomendadas de Vitamina C que usted necesita. Se recomienda comer bayas del acerola frescas y crudas, pero también puede comprarlas en polvo.

3. Frutas Cítricas
Naranjas

¡Naranjas, toronjas, limones y limas! Las frutas cítricas tienen muchísima Vitamina C. Pele una naranja mediana para que obtenga 70mg. Un vaso de jugo de naranja tiene hasta 93mg de Vitamina C, y un vaso chico de jugo de toronja tiene hasta 70 mg de Vitamina C. Considere que aunque las naranjas son el alimento más popular de los que contienen Vitamina C, no tienen la mayor cantidad de dicha vitamina.

4. Papayas
Las papayas son otro alimento que tiene mucha Vitamina C, una ración cubre el 100% de su dosis diaria. Prepare su licuado o yogurt con esta fruta brillante que también contiene mucha Vitamina A.

5. Grosella negra
Con su color morado oscuro, es fácil deducir que esta fruta contiene mucha Vitamina C. Las grosellas tienen alrededor de 180mg por ración, al igual que bastante potasio, hierro, Vitamina B5 y fitoquímicos.

6. Kiwi
¡Originaria de Nueva Zelanda, podría sorprenderlo el hecho de que esta fruta pequeña y verde tiene más Vitamina C que una naranja! También tienen muchos flavonoides y tanto potasio como el plátano. Hay estudios que han demostrado que los niños que comen esta fruta rica en Vitamina C tienen un tracto respiratorio más fuerte que los niños que no comen este alimento.

7. Los Pimientos amarillo
Los pimientos son otro alimento que contiene mucha Vitamina C, al igual que beta caroteno. De hecho, estos coloridos vegetales han sido estudiados debido a sus beneficios cardio-protectores para la salud, y también se ha demostrado que evitan las cataratas, la formación de coágulos y también pueden reducir la probabilidad de padecer infartos y embolias. Media taza de pimiento rojo crudo contiene más de 140 mg de Vitamina C. Todos los pimientos tienen mucha Vitamina C, pero el amarillo es el que más contiene este nutriente y el rojo ocupa el segundo lugar de la lista.

8. Guayaba
Esta fruta exótica es otro estupendo alimento que contiene Vitamina C, una guayaba ofrece más del 250 mg. Es decir, ¡más del doble de su dosis diaria! También es rica en fibra dietética, ácido fólico, potasio y manganeso, por eso las guayabas son un súper alimento que hay que agregar a la dieta. Muchos supermercados ahora importan estas frutas desde el trópico, por lo que son fáciles de conseguir.



9. Coles de Bruselas
No son el alimento favorito de todo el mundo, pero las coles de Bruselas tienen una estupenda reputación por contener Vitamina C. Una ración de coles de Bruselas cocinadas tiene casi 50 mg de Vitamina C. Además de ser uno de los mejores alimentos que contienen Vitamina C, las coles de Bruselas también tienen mucha Vitamina K, folato, Vitamina A, manganeso, potasio y fibra dietética. Sin embargo, pese a todos estos nutrientes es casi imposible convencer a los niños para que prueben la verdura.


10. Melones y sandía
Muchos melones tienen Vitamina C. Sólo una taza de melón cantaloupe brinda alrededor de 67 mg de Vitamina C, además de bastante Vitamina A y potasio. Al igual, la sandía es otra excelente fuente de Vitamina C, incluso una ración cubrirá el 112% de sus requerimientos diarios.

11. Hojas Verde Oscuro
Las algas, los brotes de mostaza, los brotes de nabo, los berros, las acelgas y las espinacas (al igual que otras hojas verde oscuro) son estupendos alimentos ricos en Vitamina C que hay que agregar a la dieta. Dado a que ofrecen distintas cantidades de este nutriente esencial, son muy saludables para usted. Las algas son la mejor opción, pueden ofrecerle hasta 130 mg de Vitamina C en una ración. ¡Eso es el requerimiento diario de Vitamina C concentrado en una sola ración!

12. Fruta Amalaki
Esta fruta exótica de la India lleno de nutrientes es una de las medicinas más importantes de la farmacopedia Ayurvédica. La fruta se cosecha, se seca y se usa por sus propiedades promotoras de la salud. Contiene las fuentes más concentradas de Vitamina C, por lo que no sorprende que se le haya valorado por miles de años debido a sus propiedades que mejoran el sistema inmunológico.

13. Brócoli
Ya sea que lo coma crudo o cocinado, nunca puede equivocarse con el brócoli. De hecho, además de sus múltiples beneficios nutritivos y fibrosos, una ración de este arbolito verde tiene más de 90 mg de Vitamina C. El brócoli también es uno de los mejores alimentos para la desintoxicación que usted puede añadir a su dieta.

14. Coliflor
Aunque no es tan colorida como otros alimentos que contienen mucha Vitamina C, la coliflor tiene bastante de este nutriente esencial. Sólo una taza de coliflor le dará aproximadamente 46 mg, además de bastante Vitamina K, folato y fibra dietética.


15. Tomates
Los tomates rojos y brillantes son otro alimento común que contiene mucha Vitamina C. Trate de usar tomates disecados con el sol porque tienen una concentración particular de este nutriente esencial. Sólo una ración de 100 gramos tiene más de 100 mg de Vitamina C. Esto equivale al 170% de nuestros requerimientos diarios.

16. Hierbas Selectas
Muchas hierbas frescas como el cilantro, el cebollín verde, el tomillo, la albahaca y el perejil tienen mucha Vitamina C. Compre hierbas frescas y rocíe cada comida con ellas. De hecho, una taza de albahaca fresca tiene más de 130 mg de Vitamina C. Y el tomillo ocupa el primer lugar, con 160 mg por taza.

17. Escaramujo o rosa mosqueto
El escaramujo, también llamada rosa canina o rosal silvestre tiene un elevado porcentaje de vitamina C. Se puede utilizar la pulpa del fruto de esta planta para preparar zumo, pero es necesario tener cuidado de quitar previamente las semillas ya que son tóxicas para la columna vertebral.


TAVITO SUBERVÍ DESTACA ROL DEL TC COMO GARANTE Y DEFENSOR DE LOS DERECHOS FUNDAMENTALES DE LOS CIUDADANOS Y CIUDADANAS. *Solo Por El Platanero RD*

Por Leonardo Plata. BARAHONA: El Alcalde Municipal de esta ciudad, Noel Octavio Subreví Nin (Tavito), destacó el rol que juega el ...

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